Descubra sua ansiedade ideal para seu melhor rendimento
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Guia básico de como usar:
Se você é atleta, precisa:
Se você é treinador(a), precisa:
O que é?
O Ansiedômetro é um aplicativo interativo que coleta, quantifica e expõe os resultados de ansiedade pré-competitiva na Zona de Funcionamento Ótimo Individual (ZFOI). Cada atleta possui uma zona em que seu rendimento é otimizado. Para alguns, estar calmo antes de uma partida pode ser benéfico, para outros, nem tanto. Saber este funcionamento é fundamental para que todos - comissão técnica e atleta - possam ter estratégias mais efetivas para lidar com esta ansiedade.
Imagina agora você conseguir essas informações de forma fácil e rápida na tela do seu smartphone? Com este aplicativo, é possível realizar uma intervenção simples antes da competição para que o atleta consiga atingir seu melhor rendimento. Apenas com um click!
Para que serve?
O Ansiedômetro quantifica a ansiedade pré-competitiva do atleta, sendo possível mapear o nível ótimo, ou seja, o nível ideal para o rendimento otimizado. Quando se pensa no atleta possuindo características únicas, o tratamento e abordagem pré-competição não podem ser as mesmas para todos os atletas e, identificar o que cada um necessita para não comprometer seu rendimento é de fundamental importância.
Não seria interessante conhecer melhor o atleta para que antes de um jogo seja possivel realizar intervenções? Seja de ativação (para o atleta que apresentar níveis mais baixos do que seu nível ideal) ou relaxamento (para o atleta que apresentar valores mais altos do que o ideal individual). O Ansiedômetro faz isso para você.
Como Usar:
Os procedimentos de uso são simples: basta criar a conta no aplicativo (o técnico e o atleta). Para o técnico, responder algumas questões básicas do time e inserir os jogadores no App. Para o atleta, inicialmente, responder dois questionários: O primeiro é respondido em dia de treino, sem estímulo de competição. Já o segundo, é responder pensando no melhor rendimento que teve em sua carreira até o momento. E PRONTO!
Agora é só esperar e responder o Ansiedômetro até 30 minutos antes de cada competição (o tempo de resposta é de apenas 3 minutos).
O Ansiedômetro utiliza a ferramenta CSAI-2r*. Além de uma série de cálculos para identificar qual o intervalo de ansiedade que o atleta possui o melhor rendimento (Zona de Funcionamento Ótimo), para que, quando fora de tais níveis, seja possível realizar trabalhos de ativação ou relaxamento antes da competição começar.
*O CSAI-2r (Revised Competitive State Anxiety Inventory - 2) foi elaborado por Cox et al. (2003) e traduzido por Fernandes et al. (2013), como forma reduzida do CSAI-2, elaborado por Martens et al. (1990).
Kaio Borges Guerrero
Idealizador e pesquisador principal
Romulo Messias Silva Souza
Suporte técnico e parceiro
Paula Teixeira Fernandes
Orientadora do projeto
GEPEN
Grupo de apoio